Yaz Meyveleri ve Porsiyon Miktarları

heading_title

Yaz meyvelerine doyum olmaz biliyoruz. Ancak önemli olan tüketilen porsiyon miktarı.

Bir oturuşta yarım kilo meyve yiyenler var aramızda :)

Sağlıklı bir birey, günlük ortalama 2-3 porsiyon meyve tüketebilir

1 porsiyon meyvelere örnek verecek olursak:

  • Yarım muz
  • 15 iri tane üzüm
  • 100 gr. elma / 100 gr. portakal
  • 2 kuru kayısı
  • 3 dilim kavun / karpuz (200 gr)


olarak düşünebilirsiniz.


Afiyet olsun, formda tutsun.