Küçük Değişimler Büyük Farklar

Küçük değişimler büyük farklar yaratabilir.

Unutmayın, küçük adımlarla başlıyoruz. Diyet değil, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmaya çalışıyoruz.

İşte birkaç öneri:

*Öncelikle ‘HAYIR’ demekten korkmuyoruz. İkram edilen her şeyi yemek zorunda değilsiniz, kibarca teşekkür edin.

*Çoğu restaurant ya da kahve zincirinde boy boy yiyecek ya da içecekler var. En küçüğünden sipariş verin, büyük boy seçeneceğini illa ki teklif edecekler. Ne diyoruz, 'Hayır, teşekkür ederim.' :)

*Tatlısız hayat geçer mi? Tatlı sever bir diyetisyen olarak cevabım: 'Tabi ki geçmez.’ Yaz aylarının en masum tatlısı dondurma neden olmasın. Ya da sipariş verdiğiniz tatlıyı arkadaşınızla paylaşmayı deneyin, boş kaloriden kurtulun :)

*Yemeğe salata ile başlamak tokluk hissinizi arttıracak, boş midenizi hem düşük kalorili hem de lifli bir besinle doldurmak çok doğru bir başlangıç, denemekte fayda var.'' Diyetisyen Yasemin Yılmaz. SlimBOX Adrese Teslim Diyet