Avokado Faydaları ?

Avokado Faydaları ?

Avokado Faydaları ?

  Avakado ağaçtan koparıldığında serttir, sertliğin 5-7 gün korur. Yiyebilmeniz için yumuşamasını beklemeniz gereklidir. Oda sıcaklığında 5-6 günde rengi koyulaşmaya başlar. ( şeftali – kayısı yumuşaklığına geldiğinde yemeye hazırdır.

Bundan sonrasında ister salatalarınıze ekleyin, ister domatesli & sarımsaklı mezesini hazırlayın, ister muz &hurma kullanarak yalancı puding olarak yapın.
Biraz da besin değerlerinden bahsedelim.


🥑Avakado aslında bir meyve. Diğer meyvelerden farkı ise; içeriğindeki sağlıklı yağlar. 1 orta boy avakado ortalama 15 gr kadar yağ içeriyor. Doymamış yağ içeriği ile kötü kolesterolü düşürmeye yardımcıdır. Yağ içeriği yüksek olmasıyla, tokluk hissi yaratır, aynı zamanda kabızlığa iyi gelir.

🥑A, C ve E vitamini içeriği yüksektir.

🥑Yüksek potasyum içeriğiyle Hipertansiyonlu bireylere önerilebilir.

🥑Diyet yaparken porsiyon kontrolüne dikkat etmekte fayda var; sabah kahvaltınızda ceviz yerine veya salatalara ilave zeytinyağı yerine; yarım ya da 1/3 avakado tüketilebilir. 
Afiyet olsun, formda tutsun. 

SlimBOX Diyetin Kolay Hali

Antalya Adrese Teslim Diyet