YAZIN EN KEYİFLİSİ İNCİR

YAZIN EN KEYİFLİSİ İNCİR

İncirin Faydaları

Yaz sezonunun en keyifle tüketilen meyvesi ; 

İncir 😍;

*100 gr incir; ortalama 75 kalori , 3 gr lif içermektedir.👌
* Potasyum, magnezyum, Demir , Kalsiyum, K vitamini, manganez bakımından zengin içeriğe sahip olan incir meyvesi; tansiyonun sağlıklı seviyede kalmasını sağlar. K vitamini sayesinde kan pıhtılaşmasında görev almakla birlikte, kalsiyumun emilimini ve kemik yapısını güçlendirir. ☝

* Lif içeriği sayesinde; sindirim sisteminin düzenlenmesinde fayda sağlar. 100 gr incir; günlük lif ihtiyacımızın %10 unu karşılar. Kabızlık problemi yaşayan bireylerde aç karna taze veya kuru incirin tüketilmesi önerilir.👍

* Antioksidan kapasitesi yüksek olan incir meyvesi, kanın ve bağırsakların temizlenmesini sağlar. Kalp sağlığını korur. Antibakteriyel özelliği ile cilt hastalıklarının ( akne vb. ) giderilmesine yardımcı olur.💪

Küçük bir hatırlatma; Günlük tüketilmesi gereken meyve porsiyonu kişiye göre değişiklik göstermekle birlikte; 2-3 porsiyonu geçmemelidir. Evet bu durumdan İncir severler olarak bizde muzdaribiz 😊