Yaz Meyveleri & Porsiyon Miktarlar

Yaz Meyveleri & Porsiyon Miktarlar

PORSİYON MİKTARLARI

Yaz meyvelerine doyum olmaz biliyoruz. Ancak önemli olan tüketilen porsiyon miktarı.

Bir oturuşta yarım kilo meyve yiyenler var aramızda :)

Sağlıklı bir birey, günlük ortalama 2-3 porsiyon meyve tüketebilir
1 porsiyon meyvelere örnek verecek olursak: 


• Yarım muz 
• 15 iri tane üzüm 
• 100 gr. elma / 100 gr. portakal
• 2 kuru kayısı 
• 3 dilim kavun / karpuz (200 gr)
olarak düşünebilirsiniz.


Afiyet olsun, formda tutsun.